团建活动对体能要求很高，能起到一定程度的锻炼作用；团建活动大多以游戏的形式呈现，可以帮助员工缓解工作压力；在团建活动中，员工可以意识到自己与其他成员的差异，相互学习，共同进步。
对于新团队来说，团建活动的作用就是破冰，打破成员之间的陌生感，增进对游戏和挑战的理解；对于有一定基础的团队来说，团队建设活动的作用是增强凝聚力，激发员工的责任感、奉献精神、合作精神、挑战精神和团队荣誉感，进一步提高团队合作度，提高工作效率，促进团队发展。
增加员工之间的沟通。增强员工对企业的认同感。提升团队凝聚力，改善团队氛围。无论什么形式的团队建设活动，都能在一定时期内给企业带来一定的激励作用。
对于员工来说，团队建设活动的意义，只要他们仍然在公司工作，这种意义的延续就非常持久。那么什么是团队建设呢？团队建设活动可以广泛实施，如竞技运动会、趣味运动会、艺术表演等形式；也可以小规模实施，以部门或项目公司为单位，开展团队活动。
团队建设可以在短期内迅速凝聚团队的核心战斗力，相互合作，共同努力实现某一目标，将会取得成功。企业文化的体现，通过有效合理的规划，组织适当的活动，一方面，企业文化融入其中，另一方面，让员工深刻理解企业文化的意义。
公司风格的展示，借助强大的宣传手段，让外界了解公司以人为本的理念，通过另一种宣传方式，广泛宣传，展示公司优秀的一面，吸引更多的人才，承担更多的业务。
